ประโยชน์จากการฝึกโยคะ ประโยชน์ การเล่นโยคะ

การฝึกโยคะนั้น ไม่เพียงจะช่วยเรื่องความงาม แต่ยังช่วยเรื่องสุขภาพด้วย การฝึกโยคะเป็นการฝึกให้ร่างกายของท่านสวยสง่างาม และ จะทำให้ร่างกายของท่านแข็งแรง และเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังทำให้เลือกและสารอาหารนั้น สามารถผ่านไปเสียงเส้นประสาท ส่วนต่างๆ ทำให้การทำงานของต่อมไรท่อทำงานได้ดีขึ้น มีการยืดกล้ามเนื้อและยังช่วยกระชับส่วนต่างๆของร่างกายให้ดูดีอีกด้วย สุดท้ายโยคะจะเป็นการฝึกให้ ร่างกายสัมพันธ์กับการหายใจเข้าออก ให้เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน
เพราะฉะนั้นไม่ใช่เรื่องยากที่จะ ฝึกโยคะแล้วจะสามารถลดความอ้วน หรือลดน้ำหนักได้นั้นเอง
9 ท่าโยคะเพื่อการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

ท่าโยคะเพื่อการลดหนักได้แก่
• โยคะท่าแบบหน้าวัวประยุกต์
• โยคะท่าเรือกลไฟ
• โยคะท่าบิดลำตัว
• โยคะท่ายืดส่วนหลัง
• โยคะท่าสะพาน
• โยคะท่าศพ
• โยคะท่าหมุนท้อง ชฐระ ปริวรรตนาสระ
• โยคะท่านักรบ ท่าวีราสนะ
• โยคะท่าหงส์เหิน
• โยคะท่านาฏราชอาสนะ